ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం 10 సింపుల్ చిట్కాలు – ఇప్పుడే ప్రారంభించండి! “ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం” – ఈ మాట మనందరికీ తెలుసు, కానీ ఆచరణలో పెట్టే వారు చాలా తక్కువ. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, సాంకేతికత పెరిగిన కొద్దీ మనిషి శారీరక శ్రమ తగ్గుతోంది, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతోంది. ఆరోగ్యం కోసం లక్షలు ఖర్చు పెట్టాల్సిన పని లేదు, ఖరీదైన జిమ్లలో గంటలు గంటలు కష్టపడాల్సిన అవసరం అంతకన్నా లేదు. మన పూర్వీకులు ఎలాంటి జిమ్లకు … Read more
పేదరికం నుండి బయటపడాలంటే – మార్చుకోవాల్సిన 10 ఆలోచనలు: మీ ఆర్థిక తలరాతను మార్చుకోండి! “పేదవాడిగా పుట్టడం నీ తప్పు కాదు, కానీ పేదవాడిగా చనిపోవడం మాత్రం కచ్చితంగా నీ తప్పే” అని బిల్ గేట్స్ అన్న మాటలు నేటికీ ఎంతో సత్యం. లోకంలో చాలామంది రాత్రింబవళ్లు కష్టపడుతుంటారు, కానీ వారి ఆర్థిక పరిస్థితి మాత్రం ఎక్కడ వేసిన గొంగళి అక్కడే అన్నట్లుగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం వారి కష్టంలో లోపం ఉండటం కాదు, వారి ఆలోచనా … Read more
మీ ఆరోగ్యం చెడిపోతోందని చెప్పే 10 హెచ్చరిక సంకేతాలు: వీటిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి! నేటి ఆధునిక కాలంలో, మనం యంత్రాల కంటే వేగంగా పరిగెడుతున్నాం. సంపాదన, కెరీర్, కుటుంబ బాధ్యతల మధ్యలో మనం అత్యంత విలువైన ‘ఆరోగ్యాన్ని’ మర్చిపోతున్నాం. చాలామందికి ఆరోగ్యం అంటే కేవలం రోగం రాకపోవడం మాత్రమే అని ఒక అపోహ ఉంది. కానీ, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ఆరోగ్యం అంటే కేవలం వ్యాధులు లేకపోవడం మాత్రమే కాదు, శారీరక, మానసిక … Read more
చిన్న విషయాలకే టెన్షన్ పడుతున్నారా? – మీకు తెలియని 6 సైకలాజికల్ కారణాలు మరియు పరిష్కారాలు ఆధునిక ప్రపంచంలో మనిషి పరిగెడుతున్న వేగానికి, మానసిక ఒత్తిడి అనేది ఒక నీడలా వెన్నాడుతోంది. అయితే, కొందరికి ఈ ఒత్తిడి పరిధి దాటిపోతుంటుంది. ఆఫీస్లో బాస్ నుంచి ఒక చిన్న మెయిల్ వచ్చినా, వంట గదిలో వస్తువు ఏదైనా ఉండాల్సిన చోట లేకపోయినా, లేదా ట్రాఫిక్ సిగ్నల్ దగ్గర ఒక నిమిషం ఆలస్యమైనా.. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, అరచేతులు చెమటలు … Read more
మీలో నిజమైన బలం ఉందా లేదా? – ఈ 12 సంకేతాలు చెప్తాయి బలం అనగానే మనకు వెంటనే గుర్తొచ్చేది జిమ్కి వెళ్లి బాడీ పెంచడం లేదా కండలు ప్రదర్శించడం. కానీ అది కేవలం శారీరక బలం మాత్రమే. జీవితం అనే సుదీర్ఘ ప్రయాణంలో శారీరక బలం కంటే మానసిక బలం, అంటే అంతర్గత బలం (Inner Strength) మిమ్మల్ని గెలిపిస్తుంది. శారీరక బలం వయసుతో పాటు తగ్గొచ్చు, కానీ అంతర్గత బలం అనుభవంతో పాటు పెరుగుతూనే … Read more
మీ దగ్గర నుంచి ఎందుకు అందరూ దూరమవుతున్నారు? – ఈ 9 అలవాట్ల వల్లే! ఒకప్పుడు మీతో ఎంతో సరదాగా గడిపిన స్నేహితులు ఇప్పుడు మిమ్మల్ని చూస్తే తప్పించుకుంటున్నారా? ఆత్మీయుల నుండి వచ్చే ఫోన్ కాల్స్ లేదా మెసేజ్లకు రిప్లై రావడం క్రమంగా తగ్గిపోయిందా? పార్టీలకు లేదా విహారయాత్రలకు వెళ్లేటప్పుడు మిమ్మల్ని పిలవడం అందరూ మర్చిపోతున్నారా? చాలామంది ఇలాంటి పరిస్థితి ఎదురైనప్పుడు “ప్రపంచం చాలా మారిపోయింది, ఎవరికీ విలువలు లేవు” అని ఎదుటివారిని నిందిస్తారు. కానీ why people … Read more
చిన్న విషయాలకే బాధపడుతున్నారా? – మీరు Sensitive అవ్వడానికి గల 7 అసలు కారణాలు ఎవరైనా చిన్న మాట అన్నా మీ కళ్ళల్లో నీళ్లు తిరుగుతున్నాయా? ఎవరైనా జోక్ చేసినా అది మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా విమర్శించినట్లు అనిపిస్తోందా? ఇతరులు అసలు పట్టించుకోని లేదా వెంటనే మర్చిపోయే విషయాల గురించి మీరు గంటల తరబడి, ఒక్కోసారి రోజుల తరబడి ఆలోచిస్తున్నారా? చాలామంది మిమ్మల్ని ‘అతిగా స్పందిస్తున్నావు’ (Overreacting) అని విమర్శించవచ్చు లేదా ‘నీకు సెన్సిటివిటీ ఎక్కువ’ అని ముద్ర … Read more
ఏ పని చేసినా Clarity లేకపోవడానికి 10 అసలు కారణాలు మీరు రోజంతా కష్టపడుతున్నా, రాత్రి పడుకునే ముందు “నేను అసలు ఈరోజు ఏం సాధించాను?” అనే సందేహం వస్తోందా? ఒక పని మొదలుపెట్టే ముందు ఉండే ఉత్సాహం, ఆ పని చేస్తున్నప్పుడు ఎందుకు గందరగోళంగా మారుతుంది? చాలామంది దీన్ని పని ఒత్తిడి లేదా పని భారం అని అనుకుంటారు. కానీ అసలు సమస్య అది కాదు. నిజమైన సమస్య no clarity in work reasons లోనే … Read more
మనసు విచారంగా ఉన్నప్పుడు చేయాల్సిన 10 చిన్న పనులు కారణం లేకుండానే మనసు భారంగా అనిపిస్తోందా? ఏ పని మీద ఆసక్తి కలగడం లేదా? గుండెల్లో ఏదో తెలియని వెలితి, నిస్సహాయత మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టేస్తున్నాయా? ఇది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలోనూ ఏదో ఒక సమయంలో ఎదురయ్యే స్థితి. చాలామంది ఈ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మొబైల్ చూస్తూ గడిపేస్తారు, కానీ అది మీ సమస్యను పరిష్కరించకపోగా మరింత పెంచుతుంది. Sad mind quick fixes కోసం వెతుకుతున్నారా? మీ మూడ్ని కేవలం … Read more
బలహీన ప్రపంచంలో నిలబడటానికి… మీ మనసును బలంగా మార్చుకునే 10 మార్గాలు! ప్రస్తుత పోటీ ప్రపంచంలో శారీరక బలం కంటే మానసిక బలమే మిమ్మల్ని గెలిపిస్తుంది. మన చుట్టూ ఉన్న సమాజం రోజురోజుకూ క్లిష్టంగా మారుతోంది. చిన్న సమస్య రాగానే కుంగిపోవడం, ఎవరో ఏదో అన్నారని గంటల తరబడి బాధపడటం నేడు సర్వసాధారణం అయిపోయింది. బయట ప్రపంచం ఎంత సంపన్నంగా కనిపిస్తున్నా, లోపల మాత్రం మనుషులు చాలా బలహీనంగా మారుతున్నారు. మీ చుట్టూ ఉన్న పరిస్థితులు మిమ్మల్ని … Read more